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    abnehmen Hypnose neu.

    Abnehmen mit Hypnose- 2. Monat- Stillstand, RIP McDonalds, Instagram (-10 Kilo)

    LG003

    Ahoi liebe Fräuleins und Herren von Welt!

    Zuerst möchte ich mich ganz herzlich für die tollen und positiven Reaktionen auf meinen ersten Beitrag bedanken! Auf allen Kanälen erreichten mich wundervolle Nachrichten und dafür bin ich unendlich dankbar!

    Heute geht es um den2. Monat in dem ich mit Hypnose abnehme und es wird sich diesmal ein bisschen weniger um die Hypnose an sich drehen. Viel mehr möchte ich auf die Begleiterscheinungen beim abnehmen und den gefürchteten Stillstand eingehen. Und auf meine sportlichen Höchstleistungen.

    Stillstand:

    Vintage-Secrets-Hollywood-Diets-and-Fitness3Zuerst ein kleiner Zwischenstand: seit der Hypnose habe ich knapp 10 Kilo abgenommen. Es hätte mehr sein können aber das bringt uns direkt zum ersten Thema: der Stillstand. Als ich letztes Jahr im September bereits bei 112 Kilo war (Startgewicht waren 131kg) klammerte mein Körper bereits an diesem Gewicht. Ich weiss nicht warum und es wird wohl für immer ein Rätsel sein (vergesst das Bernsteinzimmer) aber mein Körper hatte Trennungängste. Endlich -20Kilo erreichen, das wärs! Nö, Pustekuchen, nix gibts, am Arsch die Räuber. Ich habe ca. 2 Wochen mit diesem Stillstand gelebt. Da ich ja schon drauf eingestellt war, war die Überraschung nicht gerade riesig aber nach 1 1/2 Wochen hat auch mich mal die positive Einstellung verlassen. Ich habe alles mögliche versucht aber mein Körper beharrte auf seiner Sturheit (von wem er das nur hat..) und es lief nix. 100 Gramm runter, 200 Gramm hoch und so weiter. Wenn man weiss, woher es kommt (also zu viel essen), ist es die eine Sache aber wenn man brav is(s)t, sich bewegt und mit einer verschissen positiven Einstellung dabei ist, frustriert es. Aber so läuft es nun mal. So eine Abnahme ist für jeden Körper auch irgendwo eine gewisse „Zumutung“ und wenn er ein bisschen schmollt, muss man das auch akzeptieren.

    Das wichtigste was man in dieser Situation machen kann: Durchhalten. Nicht aufgeben. Nicht alles hinschmeissen, sondern weiter bei der Sache bleiben.

    Tipps bei Stillstand:  Abends Eiweissreich essen, Kilokick von WW (1 Eiweiss aufschlagen, Magerquark, Süßstoff und den Saft einer Zitrone unterrühren), Einen Cheatday einlegen, Durchhalten!

    Zuletzt fiel ich 1 1/2 Wochen flach, weil ich eine Erkältung aus der Hölle hatte (der Teil der Hölle in dem den ganzen Tag Herr Tutorial Videos laufen). Eine Herpangina (googelt es ruhig!) die mich schmerzmäßig an die Grenze der Belastbarkeit brachte. 3 Tage lang ernährte ich mich von Capri-Eis, weil ich nicht mal mehr trinken konnte. Es war ein Fest der Emotionen.

    Klar, ich könnt mich drüber aufregen aber wozu? Heute beginnt der 3. Monat und ich bin motiviert wie nie zuvor. Irgendwie steigert sich meine Motivation von Tag zu Tag. Es war absehbar, dass ich mich irgendwann erkälten muss (meine letzte Erkältung hatte ich im Mai) und auch der Stillstand war vorhersehbar. Jetzt liegt ein jungfräulicher, neuer Monat vor mir und ich bin heiß drauf!

    Begleiterscheinungen beim Abnehmen von denen keiner vorher was erzählt:

    Meine Haut ist wieder 12 und voll in der Pubertät. In den ersten 2 Wochen der Abnahme hätte ich mit meinem Gesicht eine Bratpfanne ausfetten können. Es fühlte sich an, als würde all das Fett in meinem Körper versuchen über meine Gesichtshaut auszulaufen. Ich habe dann ein bisschen gegoogelt und tatsächlich bin ich mit diesem Phänomen nicht allein. Der Körper entschlackt (auch ohne Detoxtee und Säfte) und das geht zwar größtenteils über die Verdauung vonstatten aber eben auch über die Haut (größtes Organ und so). Augen zu und durch, Gesicht immer brav reinigen und außerdem geben mir so ein paar Pickel bestimmt auch einen jugendlichen Touch!woman-looking-in-mirror-vintage-e1343019650424

    Ein etwas weniger appetitliches Thema: die Verdauung. Ich hab nie ein großes Problem mit dem Thema gehabt, denn mein Start in den Tag lässt jeden Healthy-Smoothie-Blogger vor Neid erblassen: ich halte mich an die 3 großen K’s: Kaffee, Kippe, Klo.

    Wenn man plötzlich anfängt anders zu essen, mehr Obst und Gemüse zu sich zu nehmen und keine 4000 Kalorien mehr am Tag zu essen(KRANK!), hilft KKK auch nicht mehr großartig. Wenn man Diät und Verstopfung googelt, kann man bis weihnachten damit verbringen Foren duruchzulesen.
    Auch hier gibt es kein Allgemeingültiges Heilmittel. Man muss es halt ausstehen. Der Körper gewöhnt sich um und ist das, wenn man mal kurz drüber nachdenkt, nicht eigentlich was total wunderbares?
    Kleiner Tipp, der mir geholfen hat: Apfelessig. Morgens mit Wasser vermischt auf nüchternen Magen, vollbringt Wunder. Soll auch ganz gut fürs abnehmen sein.

    Nach 2 Monaten hat es sich bei mir nun wieder eingependelt. Abnehmen und die damit einhergehenden Begleiterscheinungen sind in erster Linie eine Geduldssache. Ich habe meinen Körper auch nicht gefragt, wie er es findet wenn ich in 9 Monaten 40 Kilo zunehme, also darf ich jetzt auch nicht verwundert sein, wenn er bei der Abnahme auch erst mal hinterherkommen muss.

    Dinge, die sich verbessert haben:

    Haarausfall:
    Mein Haarausfall hat sich signifikant verbessert. Zu 90%. Ich bin immer noch sehr vorsichtig, föhne so wenig wie möglich und zerre auch nicht im nassen Zustand an den Haaren aber das was ich verliere, stellt sich langsam in homöopathischen Dosen dar. Auch die andere Baustelle, mein Zyklus, hat sich zu 100% wieder eingependelt.

    RIP McDonalds:

    o-WOMAN-EATING-SPAGHETTI-facebookAls ich krank wurde, ging es zu McDonalds, ich gebe es zu, an dem Tag war mir echt alles egal und ich war mir sicher:  nur ein Big Tasty könnte meine Schmerzen lindern. Nach nicht mal der Hälfte habe ich aufgehört zu essen. Nicht, weil ich wegen der Erkältung nichts schmeckte oder zu große Schmerzen hatte. Ich schmeckte 100% und an diesem Tag hielten sich die Schmerzen in Grenzen. Der Burger schmeckte schlicht und ergreifend nach nichts mehr. Ich habe den Big Tasty geliebt (diese Liebe ging so deep, dass ich regelmäßig ausfällig wurde wenn er mal nicht erhältlich war) und es war mein absoluter Favorit von McDonalds. ich hätte ihn vermutlich jeden Tag essen können und nun schmeckt er nach nichts mehr. Kein Geschmacksfeuerwerk mehr in meinem Mund, kein wohlig kuschliges Gefühl der fettigen Geborgenheit. NICHTS! Auch die Pommes (ich bin eigentlich Team #McDonaldspommes) konnten mich nicht mehr überzeugen. Da ging sie also dahin, meine Liebe für McDonalds. Ich habe den Laden subventioniert, dank mir konnten neue Filialen eröffnet werden und Arbeitsplätze wurden geschaffen! Aber nun, muss das wohl jemand anders übernehmen. In solchen Situationen merke ich, wie hilfreich die Hypnose für mich war. Endlich weg von dem emotionalen Essen, keine romantische Bindung mehr zum Essen zu haben und rationale Entscheidungen treffen zu können ist die größte Erleichterung für mich.

    Sportlich bin ich auf einem guten Weg. Ich konnte mich zu Pilates aufraffen (das wird nun im großen Stil betrieben!) und ich hätte nicht gedacht, dass ich das mal von mir behaupten würde aber ich freue mich jede Woche auf meinen Cardiokurs. Dabei handelt es sich um einen Kurs der AOK in 4294f13535d71b9de98cb7ad219d6c88einer Physiopraxis die auch Personal Training und so anbieten. Das Studio ist mega modern (man wird vorher gescannt und bekommt eine Karte und die Geräte stellen sich automatisch auf die Größe, Bein-, und Armlänge ein) und die Trainer sind top! Es ist ein bisschen meine Rentnergang geworden, da ich mit 26 bei weitem die jüngste dort bin (es liegen ca. 2 Generationen zwischen uns) aber ist sehr entspannt und macht Spaß. Eine Auswahl an meinen Lieblingsvideos im Bereich Fitness habe ich euch ja hier schon gezeigt.

    Motivation:

    Bei Instagram wurde ich letztens gefragt, wie ich mich motiviere und tatsächlich ist das eine Frage die gar nicht so leicht zu beantworten ist. Aber irgendwie auch doch. Ich will nicht mehr dick sein. Ich habe kein bestimmtes Event auf das ich zuarbeite aber dafür einen Gedanken der mich immer wieder antreibt, auch wenn ich mal einen lustlosen Tag habe: es wird nicht besser, wenn ich aufgebe. Ich werde nicht eines Morgens aufwachen und die gute Fettfee kam nachts und hat mich schlank gezaubert. Ich muss wirklich sagen, dass Instagram ein fester Bestandteil meines Alltags und meiner Motivation geworden ist. Ich habe ja einen extra Account (@frlnimmtab) eingerichtet und die Community ist wirklich ein Kracher. Von wegen, im Netz gibt es nur Hate und Trolle. Wir haben alle das gleiche Ziel und auch wenn wir es mit verschiedenen Methoden angehen, motivieren und inspirieren wir uns gegenseitig und das ist absolut wunderbar.

     

    Das ist also mein 2. Bericht zu meiner Abnahme mit Hypnose. Den 1. beitrag findet ihr hier!

    Ich freue mich wenn ihr mir bei Instagram folgt und falls ihr Fragen habt, schreibt mir einfach einen Kommentar!

    Liebe Grüße
    Eure Lisa

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